Laocaitv.vn - Hiện, thời tiết chuyển lạnh, rét đậm vào sáng sớm và buổi tối, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe người cao tuổi.
Lào Cai
Laocaitv.vn - Hiện, thời tiết chuyển lạnh, rét đậm vào sáng sớm và buổi tối, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe người cao tuổi.
Với người cao tuổi mắc bệnh lý cơ xương khớp, không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể dễ dẫn đến khí huyết, kinh mạch kém lưu thông, làm cho tình trạng bệnh dễ tái phát, vì vậy, cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh. Ngoài ra, chức năng vận động, trao đổi chất ở người cao tuổi đã suy giảm nhiều nên chế độ ăn rất quan trọng. Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, người cao tuổi nên ăn thức ăn có nhiều canxi, các loại hạt, bổ sung Omega-3 từ cá.
Bên cạnh đó, người cao tuổi không nên tập các môn thể thao cường độ mạnh, có thể tập các động tác Yoga nhẹ nhàng, đi bộ, tập khí công dưỡng sinh... giúp tinh thần thoải mái, cơ xương khớp vận động linh hoạt. Người cao tuổi mắc bệnh tim mạch nên mặc nhiều lớp áo để giữ ấm và cần được đo, theo dõi huyết áp định kỳ. Nếu có dấu hiệu bất thường như nói khó, mất thị lực thoáng qua... phải đến cơ sở y tế để được bác sỹ thăm khám, điều trị, tránh bị đột quỵ.
Ngọc Hà
Bình luận
Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết