Laocaitv.vn - Hiện nay, Pickleball là môn thể thao đang thu hút rất đông người tham gia luyện tập và chơi. Tuy nhiên, với bất kỳ một môn thể thao nào, việc luyện tập đúng kỹ thuật, hiểu các nguyên tắc cơ bản để hạn chế những chấn thương dù nhẹ hay nặng là vô cùng cần thiết.
Pickleball hiện đang là môn thể thao thu hút rất đông người tham gia chơi.
Pickleball là sự kết hợp các yếu tố của Tennis, cầu lông và bóng bàn, tạo nên một môn thể thao thú vị... Khi tập luyện đòi hỏi người chơi di chuyển liên tục, giúp đốt cháy calo, những động tác nhanh nhẹn, chính xác trong môn thể thao này cũng giúp cải thiện khả năng phản xạ, tăng cường phối hợp tay - mắt và duy trì thăng bằng tốt hơn, đặc biệt là nâng cao sức khỏe tinh thần sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng. Chị Ngô Thị Huyền, phường Lào Cai, thành phố Lào Cai chia sẻ: “Chơi môn thể thao này giúp chúng ta vận động nhanh nhẹn hơn, xử lý tay, mắt linh hoạt hơn, đặc biệt chị em thì có thể giảm cân. Môn này cũng tăng sự đoàn kết các anh chị em khi tham gia”.
Mặc dù Pickleball là môn thể thao khá nhẹ nhàng, nhưng vẫn có thể tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, đặc biệt là khi chơi quá sức. Một số chấn thương có thể gặp khi chơi Pickleball như: bong gân, căng giãn cơ quá mức, thậm chí rách cơ. Ngoài ra, do các bước phản xạ nhanh, đột ngột như lao, xoay người, vung tay... người chơi cũng có khả năng gặp chấn thương liên quan đến mắt cá chân, đầu gối, cổ tay, vai, khuỷu tay, lưng dưới, bắp chân, cổ chân, gân kéo, ngón tay. Huấn luyện viên Nguyễn Đức Minh, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể dụng thể thao tỉnh cho biết: “Đầu tiên chúng ta phải khởi động thật kỹ. Khởi động thì chúng ta có 2 phần, phần khởi động chung và khởi động chuyên môn. Thứ 2 là môn này có dụng cụ là đòi hỏi kỹ thuật, nên khi chúng ta tập luyện và chơi phải đúng kỹ thuật đặc thù. Phải lắng nghe cơ thể, khi chúng ta luyện tập, chơi với tình huống quá sức, di chuyển gắng sức, dừng đột ngột thì rất dễ dẫn đến chấn thương”.
Cần tuân thủ đúng các thao tác, kỹ thuật khi tham gia luyện tập để hạn chế những chấn thương.
Bác sĩ CKII Đỗ Minh Hoàn, Phó Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng tỉnh cho biết: “Những trường hợp bị chấn thương, bệnh nhân có thể nghỉ ngơi, dùng các phương pháp nhiệt lạnh để điều trị, giảm đau. Nhiều trường hợp bị đứt dây chằng, sưng gối, thì chúng ta cần siêu âm, chụp cộng hưởng từ để kiểm tra thêm, nếu bị đứt dây chằng thì chúng ta phải can thiệp để phẫu thuật”.
Để luyện tập, chơi Pickleball hiệu quả và hạn chế những chấn thương, chúng ta cần tuân thủ đúng các thao tác, kỹ thuật khi tham gia luyện tập, lựa chọn giày tập phù hợp và phải bổ sung đầy đủ nước sau mỗi lần tham gia luyện tập môn thể thao này./.
Lệ Quyên – Tuấn Nam
Bình luận
Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết