Laocaitv.vn - Aerobic là bộ môn thể dục vận động giúp cơ thể đốt cháy calo một cách hiệu quả. Đây cũng là môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn nhất, bởi ngoài mục đích giảm cân còn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Tại thành phố Lào Cai, nhiều các câu lạc bộ Aerobic đã được thành lập thu hút khá đông các chị em phụ nữ mọi lứa tuổi tham gia.
Đây là những hình ảnh đầy năng lượng của các chị em có cùng đam mê và sở thích nhảy Aerobic trong chương trình giao lưu giữa các câu lạc bộ vừa được diễn ra (ảnh dưới). Bộ môn thể dục này thu hút các chị em tham gia, bởi có sự kết hợp hài hòa giữa nhiều bài tập với các chuyển động nhịp nhàng của cơ thể cùng âm nhạc, tạo nên hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Những hình ảnh đầy năng lượng của các chị em có cùng đam mê và sở thích nhảy Aerobic.
Chị Trương Thị Lan, phường Kim Tân, thành phố Lào Cai chia sẻ: “Tôi tập môn Aerobic gần 20 năm rồi. Khi đã trải nghiệm cùng nó thì có rất nhiều lợi ích mang lại. Lợi ích đầu tiên mà chúng ta cảm nhận được ngay là có sức khỏe, có body tự tin, có thể phòng ngừa được một số bệnh như cảm cúm, cảm lạnh...”
Để đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe khi tham gia tập luyện Aerobic, các câu lạc bộ ngoài đầu tư cơ sở vật chất, thì việc đào tạo, nâng cao kỹ thuật của các huấn luyện viên giảng dạy là rất quan trọng. Vì việc tập đúng biên độ, đúng kỹ thuật để không ảnh hưởng đến cơ, xương khớp trong từng động tác, cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe cho chị em là yếu tố rất quan trọng.
Việc đào tạo, nâng cao kỹ thuật của các huấn luyện viên giảng dạy là rất quan trọng.
Chị Nguyễn Thùy Linh, phường Pom Hán, thành phố Lào Cai nói: “Em tiền sử bị thoát vị lưng và cổ rất nặng. Cũng may em có cơ duyên biết đến huấn luyện viên Sợi - người lan tỏa, đi đầu trong phong cách Aerobic KoChan Lào Cai. Em đã tập đúng kỹ thuật, đúng biên độ, nên sức khỏe của em cải thiện rõ rệt”.
Huấn luyện viên Ngọc Linh, Chủ nhiệm CLB Aerobic KoChan Lào Cai (ảnh trên) cho biết: “Em tập Aerobic được 3 năm, lựa chọn Aerobic phong cách KoChan được 1 năm. Em thấy tập Aerobic KoChan rất tốt cho xương khớp, bảo vệ khớp gối, bảo vệ sống lưng, cải thiện vóc dáng của chị em phụ nữ”.
Aerobic là môn thể thao đem lại lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, chúng ta nên cân nhắc trước khi lựa chọn bất kỳ loại hình tập luyện nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Với phương pháp tập luyện đúng, bài bản, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp phái đẹp cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe để mỗi chị em luôn tự tin, xinh đẹp và khỏe mạnh.
Lệ Quyên – Lâm Thi
Bình luận
Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết