Laocaitv.vn - Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý là vô cùng quan trọng, giúp chúng ta có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, có được sức đề kháng tốt, giảm thiểu nguy cơ bị lây nhiễm dịch bệnh.
Làm công việc tự do nên chị Nguyễn Thị Thu Hà ở tổ 10, phường Xuân Tăng, thành phố Lào Cai có nhiều thời gian để chăm sóc gia đình. Những ngày này, chị Hà thường xuyên lên mạng tìm hiểu thêm kiến thức về dinh dưỡng và học hỏi công thức để nấu những món ăn giàu dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình. "Bình thường tôi quan tâm đến việc làm thế nào để tăng sức đề kháng cho con, hạn chế thấp nhất việc sử dụng kháng sinh khi con ốm. Trong khẩu phần ăn của con có đủ rau, đủ đạm, protein, chất xơ. Tôi cũng tự nấu siro bằng tất cả các loại lá cây và thêm một số loại gia vị thuốc tự nhiên để tăng đề kháng cho con", chị Thu chia sẻ.
Chị Vũ Hồng Vân ở tổ 17, phường Pom Hán, thành phố Lào Cai mang thai trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp. Vì vậy chị luôn hạn chế tối đa việc tiếp xúc với bên ngoài và thực hiện chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng theo sự tư vấn của bác sỹ để có sức đề kháng tốt, tránh mắc bệnh giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. "Tôi bổ sung nhiều nước, hằng ngày uống từ 2 đến 3 lít nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả cộng với thực phẩm có nhiều chất đạm, chất sắt để bổ sung dinh dưỡng cho bản thân mình và em bé trong bụng", chị Vũ Hồng Vân cho biết.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể có được sức đề kháng tốt, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh.
Bác sỹ Nguyễn Đức Huân, khoa Sản, Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Lào Cai cho biết thêm: "Dinh dưỡng hợp lý là dinh dưỡng phù hợp theo từng lứa tuổi. Ta cần đa dạng hóa các nguồn thực phẩm, ăn đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng: Dinh dưỡng về đường - tinh bột, đạm, chất béo, cùng các vitamin và khoáng chất; uống đủ nước từ 2 đến 2,5 lít nước một ngày. Ngoài ra, bà bầu và trẻ em nên bổ sung một số vitamin và khoáng chất; bà bầu có thể bổ sung sắt, axit folic, canxi trong thời kì mang thai, trẻ em uống bổ sung vitamin A và vitamin D".
Nâng cao sức đề kháng là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong thời điểm dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp hiện nay. Tìm hiểu những kiến thức về dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm sẵn có tại địa phương phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh gia đình và duy trì một lối sống tích cực, lành mạnh sẽ là những biện pháp hiệu quả giúp mỗi người nâng cao sức khỏe, phòng chống dịch bệnh.
Nguyễn Huyền – Thanh Tùng
Bình luận
Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết